Joggen für Einsteiger

Gestartet wird direkt in der Natur...

Nach der Einführung geht es mit sehr kurzen Intervallen von einer Minute los. Behutsam werden die Intervalle gesteigert, so sanft, damit tatsächlich jeder mitmachen kann, dem zügiges Gehen möglich ist.

Das Walken und Joggen in der Natur dient nicht nur der Kondition. Der gesamte Organismus wird besser mit Sauerstoff versorgt, Trägheiten werden sich auflösen, leichte Depressionen bessern sich. Bei vielen Teilnehmern stellt sich schnell ein verbesserte Lebensqualität ein.

Als Vorbereitung sind medizinische Probleme, wie z.B. Herz, Knie etc., vorher ärztlich abzuklären.

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