Kurse
Joggen für Einsteiger
Gestartet wird direkt in der Natur...
Nach der Einführung geht es mit sehr kurzen Intervallen von einer Minute los. Behutsam werden die Intervalle gesteigert, so sanft, damit tatsächlich jeder mitmachen kann, dem zügiges Gehen möglich ist.
Walken
Treffen in der Natur ...
Nach der Einführung geht es zügig 30 Minuten lang, bei jedem Wetter, nach und nach unter Einbeziehung der Arme/Schultern.